临沂月子中心分享产后月子餐有什么忌讳

临沂月子中心分享产后月子餐有什么忌讳

产后妈妈急需要补充能量，食疗是比较安全可靠的办法，产后饮食除了要满足身体康复的营养需求之外，还要兼顾到母乳喂养的特殊性。月子中心的月子餐采取分阶段调理的办法，产后不同时期的饮食原则也都是不同的。接下来月子加盟网小编就为大家简单介绍月子中心的月子餐都是怎么做的。

饮食是促进身体恢复的重要办法，月子饮食的选材要广泛，不适合偏好于某一种或某一类食物，全方面的摄取营养才能帮助身体更好的康复。月子中心的月子餐营养全面均衡，有帮助于产后妈妈身体康复和母乳喂养，但同样也有严格的饮食忌讳，大家务必要遵守，防止因为饮食不当对产后恢复造成影响。

产后第一周：开胃补水

产后妈妈身体坏虚弱，身体器官功能的降低往往也会影响食欲，分娩过程中血液和水分的大量流失，产后第一周的月子餐主要以开胃补水为原则。食物要以消化易吸收、清淡不油腻且营养丰富的为最佳，以流质或半流质为主。

不少宝妈选择在生完婴儿后入住月子中心，更多的是为了省心省事，特别月子中心提供的月子餐营养全面搭配合理，能够更好的帮助产后妈妈恢复，这也都是更多人选择月子中心的重要因素之一。

产后第二周：补血补气

经过一周的调理，伤口基本愈合，食欲也有所提升，产后第二周可以吃些富铁食物来帮助补血，食材选择上要多样化，不适合偏食。每日保证五至六餐的进食量，可有效补充营养，满足身体康复和母乳喂养的需求。

（番茄草鱼月子餐材料：草鱼、番茄、大红椒、淀粉，植物油等）做法：先将草鱼清理干净，取中间的鱼肉，用料酒、醋、盐、酱油、姜片腌制半个小时。锅里面放些油，将腌好的鱼肉拍上少许的淀粉放入油锅中炸制两面金黄色在捞出把油沥干。将西红柿切成小碎丁放点盐，然后倒入锅中炒成西红柿酱，最后倒入炸好的鱼块加入盐、味精调味即可出锅。

产后第三至四周：滋补催乳

出生第一个月是婴儿成长速度最快的时期，产后三周婴儿的胃容量已经增加了不少，喂奶量增加，这个时候的月子餐要注重滋补身体并帮助催乳，各种各样的催奶汤料例如鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等等可以开始发挥作用。注意在饮食中适当增加水果蔬菜的含量，有帮助于营养成份的吸收，还可帮助产后瘦身。

产后第四周马上就要出月子了，这个阶段的饮食，除了要保证母乳喂养的营养以外，要以健体修身、美容养颜、恢复体力为主，合理补充膳食纤维和维生素，帮助清理肠道促进毒素排出。

月子餐是帮助调养身体的不二之选，可是月子餐怎样吃得科学吃得合理是一门学问，产后食补需要分阶段进行，并辅以适当的运动，有帮助于改善消化功能。以上是月子会所加盟网小编分享的月子中心月子餐制作办法，科学的饮食调理才能更好的帮助身体尽快恢复。