常州月子会所自己坐月子注意什么

常州月子会所自己坐月子注意什么

生完婴儿坐月子听起来是天经地义的事，但实际上这其中蕴含着很多的科学道理。看了月子加盟网小编的介绍，大家对于坐月子的意义已经有所了解，希望常州坐月子的新手产后妈妈们都能科学坐月子，才能更快更好的恢复健康。

坐月子期间除了注意行走坐卧外，还有一项大的方面需要注意，那就是饮食安排。月子会所加盟网小编整理了一些饮食方面的注意事项。

中医认为冬季气寒与人体的肾相应，此时是最容易损伤肾中阳气的。而阳气是维持生命的根本动力所在，身体是不是健康与肾功能有着直接的关系。冬季养生应以肾为主，所说以新手麻麻在冬季坐月子要注意养肾。

产后的饮食主要以清淡为主，营养均衡，少食多餐。新鲜的水果蔬菜也不能少，若是怕没有乳汁可以给宝宝喝，也可以适量喝一些促进乳汁分泌的东西，比如鸡汤、鱼汤等,喝的时候可以用吸管，主要喝下面的汤汁，表面的浮油可以不喝，因为月子期间，若是吃的太油腻，油脂分子就会通过乳汁，被宝宝给喝下去，容易造成腹泻的危害。

坐月子饮食频率问题，对于坐月子的妈妈来说，不必遵循一日三餐的规律，很多时候产后妈妈们的胃口并不理想，所以可以稍作调整，改成少吃多餐，饿了时就吃，想吃多少就吃多少，这样反而更有益于食物的消化与吸收。

分娩后一周的时间内，妈妈们的乳腺暂时还未完全通畅，这时候过多的进补各种汤汁猪蹄，只会造成负担，严重乳房又涨又痛，就像石头一般，且还可能引发乳腺炎。

常州坐月子期间有很多的注意事项，尤其是一些古老的传统大家有必要遵循，例如不可以碰凉水、不可以剧烈运动等。想要身体尽快的恢复，不落下月子病，必须科学地坐月子。

妈妈们在怀孕期间，身体积累了大量的水分，在产后，会逐渐随汗液和尿液排出，故妈妈们在月子期间易出汗是正常的。所以在饮食方面，尽量少盐饮食，避免水分的滞留，但也不建议完全无盐饮食，这样妈妈们会没有力气的，对宝宝也不好。

坐月子环境舒适很重要，室内温度要注意调节，不可以忽高忽低，过去闭门不出的坐月子方式不利于空气流通，科学坐月子就是要依据气温高低适时增减衣物，室内经常开窗换气，有帮助于空气流通，降低疾病发生的可能。

在坐月子期间，鸡蛋肯定是不可少的，但应该吃多少呢？是不是吃的越多越好呢？实际上，鸡蛋一天吃一个足够了，最多可以吃两个，多吃的话，身体也不会再吸收了。红枣红糖桂圆都可以适量食用，但不要过量，以免引起出血过多，恶露越来越多。

饮食营养也是女人坐月子注意事项中比较关键的部分。刚生完婴儿的妈妈身体是最虚弱，最需要补充营养的，所以月子期间的产后妈妈们必须多吃点补品，好好修复一下自己的身体，不必担心吃太多容易发胖，只要注意营养的合理搭配即可。

还有一个是酒精的问题，坐月子期间是最好不要碰酒的，因为酒精会进入乳汁，从而让宝宝喝了进去，这自然是不好的，对于宝宝今后的运动与智商都是有大影响的。

月子期间，只要留意控制好饮食，小编相信，也能防治大多数的月子病。

当前现在的孕麻麻们大多血脂都偏高，若再食用高脂食物，则会迫使产后妈妈们血脂异常增高，甚至导致急性胰腺炎，危及生产的孕麻麻生命。同时，若长期高脂饮食，会迫使乳汁中脂肪含量过多，对刚出生的婴幼儿的健康也有所影响，导致拉肚子，故坐月子期间还应以清淡饮食为主。尽管已经做了妈妈，但爱美之心人皆有之，产后妈妈们都不想留下很深的疤痕，这期间，就需要忌一些颜色较深的食物。在坐月子期间，饮食需要荤素搭配，除了肉类饮食补充营养外，更应补充维生素、纤维素等成分，增加肠道蠕动，帮助消化，防治便秘，更可以减少体重的增加。月子期间，禁止喝生水，甚至一些性冷的蔬菜水果也应该少食。