徐州怎样才是正确做月子

徐州怎样才是正确做月子

宝妈们可万万不可小瞧了这些忌讳，做月子期间注意的事情有非常多，必须克制住自己，学会拒绝诱惑，年轻时若不注意，以后年龄大了就会发现身体真的是每况愈下，所以在徐州做月子的宝妈们，注意自己的饮食，万万不可太过马虎。

大家都知道，做月子最忌讳的就是受凉，但在冬季，天气寒冷，要想不受凉，应该注意一些什么呢？现在就让月子加盟网小编来告诉你，在冬季做月子，应该注意些什么。

怎样判断月子坐的好不好？面部红润有光泽：判断身体是不是健康，气色很重要。要了解月子坐的好不好，最先看面部，有时候面部特征直接显现了身体的好坏。若月子期间身体调养好了，面部会更加红润有光泽，相反身体气血不足，或有疾病隐患，整个人的气色也不会太好。

产妇们在冬季做月子的时候，千万不能为了保暖而门窗都紧闭着，丝毫不通风，这样不论是对产妇还是宝宝来说都是很不好的。长时间的封闭环境，又很温暖，自然是细菌最喜欢的场所，对于抵抗力虚弱的产妇和宝宝来说，是很危险的。冬季室内环境要保持温暖、湿润且通风，室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方，可以采用空调和电热气等设备来保持室内温度;而在天气干燥的时候，室内的湿度同时也要保证，除了温度和湿度要适宜，还要保持室内的空气要清新。保证每天开窗换气两次(上、下午各一次)，每次15-20分钟。换气时，妈妈们千万要避免被风给吹到，最好先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间。通风之后，待该房间恢复到适宜温度后，再让新妈妈和小宝宝回来。在冬季，在产后1周洗浴比较适宜。但在洗澡的时候千万要注意不要受凉。浴室温度宜在20-22℃，水温以37℃左右或稍热为宜，浴室不能太过于封闭，洗澡时间也不可以太长，且最好采用淋浴，不能坐浴。

做月子是改变女性体质的很重要的一个时刻，经过了十个月的艰辛养育，经过耗费体力的生产过程，不管从生理还是心理，生产的孕妇都是有很大的变化，所以在月子期间的饮食调整非常有必要，要想把身体恢复好，其实是需要遵循几个步骤的，徐州做月子就听听月子会所加盟网小编总结的步骤。

洗澡时避免大汗淋漓，不然容易致头昏、恶心等。切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经期不调等。洗过后要及时用吹风机吹干头发，尽快将身体上的水擦干，及时穿上御冷的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着，晚上洗完澡之后，不要马上睡觉，应喝一杯热水，等身体干爽后再睡。

做月子怎样调理体虚：体虚是几乎每一位妈妈都会出现的情况，因为分娩时失血过多，再加上用力、疼痛、创伤等都会迫使生产的孕妇的气血损耗，即便是平时的体质比较好，在分娩过后也会感觉到前所未有的虚弱。[调理办法]：饮食、药膳。气血的损耗可以通过日常饮食来补充，若情况比较严重，也可以在大夫指导下吃一些药膳，选用补气益血的中药，再搭配适当的食材，经过一段时间的调理，体虚的状况就会得到很好的改善。

冬季产妇做月子的注意事项，小编就整理到这儿，希望对妈妈们有所帮助。

做月子的传统习俗有非常多，正确的我们就一直延续下去，如果是经证实后，错误的、不科学的那我们自然是要避免并且让更多的宝妈们都能够清楚。了解完这些误区之后，相信您在徐州一定能坐一个科学的月子。