徐州月子中心女子坐月子注意事项
日期:2020年04月03日
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在国内大多数的女性在生完婴儿之后的第一个月内都要会月子,而国内不同地区坐月子的习俗也是不同的。过去因为生活条件和卫生条件都比较差,坐月子有很多的限制,随着生活水平的不断提高,一些老旧的坐月子习俗已经不可以适应现代生活的发展。
相信大家对坐月子期间的各种注意事项都已经了解清楚了,那么对于饮食,大家真的了解了吗?现在小编整理了一些月子期间的饮食攻略,希望能够有帮助。
生产的孕妇需要保护好眼睛,产后半个月就可以安排有度地看书和看电视了,可是时间上要控制,倘若眼睛感到疲劳,应该立即休息或轻轻用双手按摩眼睛。
在坐月子期间,若是只是躺在床上未免有些无聊,可以适当的看点电视和上会网,但是应该要适度,因为在分娩后产妇的身体和心灵都极度的虚弱,需要足够的休息,虽然看电视和上网只是很娱乐活动,但也会消耗体力和精力,也会很累的。月子期间一定要注意休息,切记不要过多的活动。产妇在分娩完的三天内最好吃流质或半流质的食物,因为当时产妇的胃肠道功能还没有恢复,若是吃些不好消化的食物,反而会增加胃肠的负担,专家建议是吃小鱼粥。为了通便,也可以吃一些蔬菜,增加粗纤维的摄入,促进肠道蠕动,避免便秘。另外,小米粥,大米粥,鸡蛋汤,挂面也是很好的选择。二三天后,肠胃渐渐恢复,胃口渐增,才开始吃一些高营养的食品,但还是尽量不要吃得太油腻,不然宝宝吃了妈妈的乳汁后,会引起腹泻,一切都要根据个人的身体状况。在早晚可以喝热牛奶,每天吃1-2个蛋,但也不宜多吃,然后慢慢酌情加鸡、鱼、虾、肉等,蔬菜与肉类要平均分配、均衡饮食,平均补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维,在除了有助于恢复身体外,更有助于促进乳汁的分泌。但需注意:产后的一周内忌食牛奶,豆浆,大量蔗糖等胀气的食品。产后一天便可以试着下床走动,但要避免长时间的站立,或者做重活,避免子宫脱垂。
坐月子吃花生能止血养血,以及治疗贫血出血症,莲藕排骨汤也能治疗坐月子期间的贫血症状,并且莲藕还具有舒缓神经紧张的作用,一定程度上可以防止产后抑郁症的发生。
坐月子需要注意的事情有很多,产妇和家人们都需要高度重视,不然落下月子病,在以后是很痛苦的。
相信家里很多老人都说过,坐月子期间最主要的就是保暖、甚至严格到不可以吹风,那么真的是这样的吗?我们一起交流学习。实际上,月子期间更应该通风透气,尤其是夏天,天气闷热异常,如果是一个月都待在毫不透气的房间中,那不正是细菌最喜欢的温室嘛。生产的孕麻麻刚刚生产,抵抗力下降,这么多的细菌在房间中,极易造成感染,不管是对生产的孕麻麻,还是婴儿,都是极不健康的行为。同时,坐月子时,室温以自己感到舒适最好,开窗透气的话,生产的孕麻麻也不可以对着风口上。
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