郑州产后做月子

郑州产后做月子

做月子期间的饮食原则为：少盐、少油、少姜。可选择柔软、易消化、性温的食物，食用温补的食物可促进血液循环，达到气血双补的目的，并且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。切记不可喝凉水，性冷的食物，否则对生产的孕妇的恢复以及后期都会有影响。

在生完宝宝之后，妈妈的饮食结构要进行调整，不论是从食材选择还是制作方法上，都要符合月子期间的生理要求。事实上除了饮食以外，还有一个重要的内容被大家所忽视，那就是水。水是我们的生命之源，月子里身体虚弱，饮用水也有很多的讲究，下面月子加盟网小编为大家做详细的介绍。

第一种是生水。生水也就是常温状态下的水，包括自来水、井水、溪水、泉水等多种类型，这部分未经消毒的水中含有大量的病毒细菌，如果并非常流水，其中还可能包含有寄生虫。女性分娩之后身体虚弱，抵抗力低，月子期间千万不要饮用生水，否则极易造成感染性疾病。

在做月子期间，我们听过无数种的食物需要忌口，但真是这样子的吗？其实，这是依据每个人体质来的，体质不同，忌的食物自然也不同，如果是盲目的忌食，不但自己遭罪，还有可能造成营养不均衡，落下病根，最后导致便秘、乳汁分泌不畅、烦躁失眠等症状。

第二种为千滚水。生活中经常会遇到这样的情况，特别是在夏季，总喜欢将此前冷却的水再次烧开继续喝，放在平时这并不算什么大的问题。但是对于做月子的女性来说，喝多次烧沸的水对身体健康极为不利。水经多次滚烧后，水中的有益物质挥发，亚硝酸盐浓度升高。要知道这是一种具有致癌作用的物质，月子中长期喝这种水，不仅不利于妈妈的身体健康，甚至还会通过母乳喂养而影响到宝宝的成长。所以，月子期间在烧开水的时候，千万要记得把昨天的水倒出来。

不少宝妈在做月子期间都曾遇到过家中长辈的说教，尤其是洗头洗澡的危害，例如洗头会受风寒，会落下月子病等等。实际上，随着现代生活水平的不断提高，科学做月子已经深入人心，现代医学认为生产的孕妇在月子期间应当注意保持个人卫生，有帮助于更好的恢复健康。

第三种是过硬或过软的水。硬水的意思就是水中矿物质(镁钙等)含量丰富的水，产后女性肠胃功能脆弱的，矿物质不易被消化吸收，严重的话可能还会造成腹泻;软水的意思是物质含量比较少的水，比如蒸馏水，水中缺少一些身体恢复必须的矿物质元素，长期饮用这种水不利于营养的全面均衡。

做月子不要吃生冷坚硬的食物。因为刚刚生产完身体很虚弱，特别脾胃很虚，若吃凉的东西就容易生病，并且会落下月子病，以后很难根治，所以在整个月子期间都要保证喝温水，吃温热的食物，给身体一个缓和的进补方式，让身体得到快速的恢复。

以上是月子会所加盟网小编为大家介绍的月子期间饮水注意事项，月子坐的好坏直接关系到母婴健康，因此任何细节问题都不能忽略，想要不落月子病就从每天饮水健康做起吧。

宝妈们在月子期间，饮食应少量多次，不可只吃一种食物，应注意营养均衡，合理搭配，在郑州做月子，日常的行为搭配好了健康的饮食习惯，才能舒舒服服的度过这段时期。