太原做月子如何更科学

太原做月子如何更科学

产后的清洁很重要，不但可以保证身体的清洁，防止细菌的滋生，还能够让人更加清爽舒适，做月子更舒适自在，心情好了身体自然恢复得快了。在太原做月子，必须注意天气变化，夏季可以利用空调控制室温，冬季注意保暖御寒，注意清洁更加健康。

如今人们越来越认识到健康的重要性，很多宝妈在做月子的时候也会特别注重保养自己，以免落下月子病，危害到身体健康。产后四到六周是身体恢复的关键时期，要平安度过产褥期一定要注意以下问题，接下来就让月子加盟网小编为大家做详细的介绍。

做月子期间忌食，不应该盲目，而应该依据宝妈们的体质来判断。如果是一位面色苍白，四肢冰凉怕冷，舌苔白，易感冒的妈妈，则应属于寒性体质，宝妈们应该注意，做月子时忌寒凉的蔬果，如橘子、番茄、柚子、哈密瓜、西瓜、木瓜、葡萄柚、杨桃、香瓜等。否则可能会落下所谓的"月子病"。如果是面红耳赤、四肢热、舌苔黄或干、大便干、怕热等体征的妈妈，则属于热性体质，做月子期间切不可吃上火之物，如荔枝、苹果、龙眼等。如果是有宝妈们处于这冷和热两者之间，既不热也不寒，口也不干，则属于中性体质。在饮食上也可以有较多选择，在补身体这一块，可以将食补与药补结合。如果是补了之后经常觉得口干、口苦、长痘,可适量停一停药补，多吃些降火的蔬菜水果之类的。

产后保暖是最关键的部分，有不少宝妈在月子期间不注意防寒保暖，特别是起液喂奶或者洗头洗澡时，导致着凉生病。女性在分娩之后身体抵抗力降低容易遭遇风寒湿邪侵入。在身体恢复过程中，这些风寒就会囤积在体内，从而诱发各种疾病。因此要注意日常的保暖，结合自身的实际体质，适时增添衣物。

做月子忌饮食油腻：剖腹产做月子忌讳饮食油腻，有人认为做月子必须大补，其实不是的。剖腹产和顺产不同，剖腹产做月子对于子宫和身体都是创伤性恢复，油腻的东西起不到恢复作用，反倒会增加身体消耗负担。

有些宝妈自身体质较好，在月子期间也坚持做家务，长时间劳累过度，再加上不能进行好好调养，会导致腰背酸疼四肢无力，长此以往还会落下严重的病根。因此大家做月子时一定不能让自己的体力透支，保证充分休息身体才能更好的康复。

月子期间是可以刷牙的，但应该用温水，并在刷牙前用温水将牙刷泡软，避免冷刺激对牙齿刺激过大。

生孩子绝对是大伤元气，在产后恢复期间，特别要注重饮食的科学合理搭配，确保营养均衡。要结合身体的实际情况，多吃一些补血的食物，同时避免吃生冷和辛辣的食物，以免影响身体康复的。

在现实生活中，电脑、手机等电子产品已经成为日常生活的一部分，有观点认为电脑、手机等存在很强的辐射，而这种辐射会对人体造成不良影响，甚至危害到身体健康。做月子的女性身体虚弱，身体抵抗力和免疫能力都比较低下，容易受到电脑辐射的伤害不利于产后恢复。长期使用电脑、手机，容易引起视力疲劳，长期保持一个姿势也会诱发腰酸背痛等产后月子疾病，从健康角度来看，产后上网确实对身体恢复没有太多的好处。

女性在做月子期间，由于生理和心理的双重变化，再加上饮食和休息习惯的改变，内心会变得非常脆弱敏感，很容易引发抑郁，这些不良的情绪对身体康复都是没有任何好处的。做月子要注意保持愉快的心情，可以结合自身爱好，多与亲友沟通交流，缓解抑郁情绪。

做月子的成效怎样，从妈妈身体表现和精神状态就能看出来，为了自己的身体健康，月子期间必须做好护理，出现上述问题及时纠正调整，防止导致严重的后果。

做月子是女性一生中的大事，任何一个细节的忽略都有可能对身体健康造成极大的伤害，大家要千万注意产后保养，开心做月子才能拥有健康的身体。

做月子注意饮食调配。合理的饮食结构是帮助身体快速恢复的决定因素，食物搭配有营养有能量，才能帮助生产的孕妇快速排除恶露，保持身体健康和精神愉悦。