西安月子中心坐月子

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其实坐月子在医学上也称之为产褥期，但是不同的是，产褥期为42~56，而坐月子就是指前30天。一个母亲从怀孕到分娩，身体的系统结构发生了很大的变化，尤其是生殖系统，所以在宝宝生出之后，妈妈们需要一段时间进行恢复。那坐月子的时候究竟要注意点什么呢？月子加盟网小编总结了以下几个方面:

水果中含有非常多维生素、果胶等，对于免疫能力的提高自己食欲的增加都有好处，若怕水果太凉了，可以选择将水果放在温水中略微浸泡一会儿，吃起来既不会影响口感，还能够保证温度。在西安坐月子，可以经常吃一些时令水果，让自己的食谱更加丰富，身体恢复得更快。

①保持良好的生活习惯，刚开始的15天应该尽量多的躺在床上休息，室内保持适宜的温度以及湿度，注意室内的空气流通，经常开窗通风，保持屋内空气的清新。注意个人卫生，在身体允许的情况下正常洗漱，洗澡刚开始采取擦浴，待能下床活动以后采取淋浴。

坐月子要加强蛋白质的摄取:对于身体有伤口的产后妈妈们而言，伤口的尽快愈合无疑可以使身体更快恢复，伤口处组织的重新生长愈合，需要大量的氨基酸与各种组织，氨基酸可以由蛋白质分解而来，所以应该加强蛋白质的摄入，鸡蛋、豆类、奶类、瘦肉等，都具有丰富的蛋白质，在坐月子时可以每日吃一些，充分保障蛋白质的绝对充足。

②注意妈妈的情绪变化，一个女人突然变成一个妈妈，这个社会角色有可能并不能完全适应，而且怀孕与分娩过程中的紧张与激动，加上生完宝宝以后的焦虑等等，都有可能导致产妇的产后抑郁症。亲人应该多给予关心与安慰，减轻身体的不适，帮助妈妈恢复自信。

在剖腹产的过程中，生产的孕麻麻不但需要消耗更大的体力，甚至在手术的过程中生产的孕麻麻会大量失血，身体的体质会更加虚弱，在生完婴儿后身体恢复所需要花费的时间会比顺产更多。剖腹产的生产的孕麻麻更需要坐月子，并且在坐月子的过程中要更加细心护理，只有这样才能够将身体各个方面都调理好。

③饮食，产后孕妈会大量地排汗以及排出恶露，再加上奶水的供给，所以妈妈身体持续处于缺水的状态，可以通过喝汤的方式，补充妈妈损失的水分，而且还能补充营养。注意产后的饮食禁忌，切勿让产妇吃生冷辛辣食物，还适当吃水果以及蔬菜丰富营养。

春季天气日渐变暖，坐月子不适合门户紧闭，必须保持室内空气的流通，保证空气新鲜。另外室内温度要保持在20度左右最为适宜，注意开窗时不适合让风直接对着妈妈和婴儿吹，防止受凉。

妈妈经过十月怀胎，辛苦为家庭带来一个小宝贝，无疑是最大的功臣，而且产妇此时的身体与心理非常的虚弱，是最需要照顾的，不论从心理情绪方面，又或者是饮食作息方面，只有体贴入微的照料，才能让产妇的身体更快恢复。

坐月子.喝红糖水补血：很多人以为红糖水就是最佳的月子饮品，其实，这样的饮食习惯并不正确。人们认为红糖中含有铁质，而铁是补血最主要的元素。实际上不同的红糖配料也存在很多差异，并且大多数的红糖中铁含量比较低，主要的成份还是糖，若每日当水喝，很容易会迫使产后肥胖，不利于产后身体的恢复。