沈阳月子会所坐月子有科学

沈阳月子会所坐月子有科学

怀孕的宝妈在生产后，除了一下子把几斤重中的宝宝"卸货"轻松外，其他都是不能掉以轻心的，尤其是在坐月子期间的各类注意事项，稍不注意，不仅仅宝妈会在以后的人生叫苦连天，更是让我们刚刚哇哇坠地的宝宝也忍受人生的苦难。今天我们走进沈阳月子会所，去了解下关于坐月子饮食的注意事项都有哪些？

虽然坐月子比较难熬，但为了自身的健康着想，在条件允许的情况下，还是要坐足42天，不管是从生理还是心理方面对于生产的孕妇来说都是比较有帮助的。

产后的宝妈大出血、体力透支，伴随着还有很多产后后遗症：恶露、感染消炎等问题等，身体处于极度虚弱状态，这时需及时补充营养避免疾病的侵袭。产后第一餐可选择容易克化、能及时补充所需营养的流食，如鸡蛋羹、红糖小米粥等，待恢复好或有饥饿感，可吃些小馒头；之后第二天才开始正常的月子餐。而有些剖腹产的产妇可能短时间内没办法进食，那需要配合医生进行一些输液、电解质的补充。

坐月子可以多吃一些山楂，秋季是山楂红的季节，山楂中含有非常多的营养物质，对于血压比较高的妈妈是很好的食物，并且酸酸甜甜的味道还具有开胃的作用，吃了以后可以增加食欲，对于营养的摄入是有帮助的。

而坐月子的饮食-月子餐注意事项有几点：

坐月子期间生产的孕妇身体十分虚弱，不止要通过饮食的进补来提高身体的素质，同时还需要有人在身边照顾，例如，帮忙抱着婴儿哺乳，帮忙去做一些身体的清洁工作。因为损耗了大量身体的能量，所以产后不可以太过被风吹，也不易做太重的工作，更不可以去用凉水洗手洗脸，这样容易留下月子病，为今后身体的恢复埋下隐患。

首先不能多食，不可过饱，需要按一定搭配后采取一日多餐，每日以5-6餐次数为宜；其次还是需要保持怀疑期间的不能过辛辣、忌重油重盐等，尽量保持食物的原汁原味的新鲜度；多吃蔬果等绿色无污染的食物，主要针对母乳喂养的宝妈，还需要结合宝宝的体质需求，有次重的补充营养，因为宝宝初期的营养及体质改善，完全依靠母乳的支撑。

坐月子怎样调理小便不利：产后气虚会引起生产的孕妇的排尿功能障碍，从而引发排尿困难或是尿频等症状。此时除了加强护理以外，还能通过以下办法进行调理。[调理法]：药物、按摩。用温热的生理盐水冲洗外阴，对小腹施以按摩，若症状没有减缓，可以在大夫的指导下服用益气利尿的药物也有一定的效果。

沈阳月子会所建议各位宝妈们，在坐月子饮食尤其需要注意饮食搭配均衡，不要因为自己一时的喜好或者厌食，而导致健康难恢复或者新生宝宝的体质不健康等问题出现，切记。